Босиком.fit
Направления
Расписание
Стоимость
Скачать приложение
О компании
Блог

PRO-ягодицы


SuperBody — это системный подход к развитию всего тела, который эффективнее классического фитнеса благодаря сбалансированной работе над всеми основными мышечными группами.

Тренировки в студии длятся 50 минут. Каждое занятие включает динамическую разминку, основной блок из силовых и функциональных упражнений на все группы мышц, кардио-интервалы для жиросжигания, а также заминку и растяжку для качественного восстановления.

SuperBody включает разнообразные упражнения: приседания, становые тяги, жимы, подтягивания, планки, берпи, прыжки с использованием штанг, гантелей, TRX-петель и функциональных тренажёров, делая тренировки максимально эффективными.

Каждая тренировка построена по принципу full-body проработки — выполняется от 8 до 12 различных упражнений на все основные мышечные группы (помимо разминки и заминки).

Преимущества направления

  • Системная работа над всеми мышечными группами обеспечивает гармоничное развитие фигуры и сбалансированные пропорции.

  • Регулярные тренировки повышают силу, выносливость в повседневной жизни. Укрепляют мышечный корсет и улучшают осанку.

  • Активные тренировки заряжают бодростью и дают ощутимый прилив сил, который сохраняется в течение дня. 

Расписание тренировок

Также вы можете ознакомиться с расписанием занятий, чтобы выбрать удобные дни для тренировок
Расписание занятий
или скачай приложение

Индивидуальные

тренировки

Индивидуальные тренировки в студии "Босиком" —это персональный подход к каждому клиенту. Занятие длится 60 минут, время полностью посвящено вам. Тренер контролирует каждое движение, корректирует технику, регулирует нагрузку.



Групповые

тренировки

Групповые занятия проходят в мини-группах до 8 человек под руководством тренера, который контролирует технику выполнения упражнений и корректирует нагрузку индивидуально для каждой участницы.

Расписание фиксированное, можно выбрать удобное время и записаться заранее. Групповой формат отлично подходит тем, кому нужна энергия коллектива и доступная цена при высоком качестве тренировок.

Этапы программы тренировок

Этап 1:
Освоение правильной техники базовых движений, развитие нейромышечных связей, подготовка связок и суставов к нагрузкам.

Этап 2:
Увеличение рабочих весов и интенсивности тренировок. Усложнение упражнений и добавление функциональных элементов.

Этап 3:
Формирование рельефа, увеличение выносливости, улучшение координации. Работа над детализацией форм и закрепление результатов.

Этап 4:
Поддержание достигнутого уровня, работа над слабыми зонами, развитие функциональных возможностей тела на новом уровне.
Скидка на пробное 45%

Стоимость направления

15 790 руб.
20 занятий
ВЫГОДНЫЙ
1 месяц
2 месяца
1 месяц
5 990 руб.
УТРО
8 занятий
4 занятия
09:00 — 13:00
09:00 — 13:00
3 490 руб.
УТРО
1 неделя
2 890 руб.
пробное
1
Выгодное предложение:
По количеству посещений:
4
занятия
4 990 руб.
4 недели
3 месяца
15 290 руб.
занятий
16
12 месяцев
31 590 руб.
занятия
42
8
занятий
7 290 руб.
8 недель
8 недель
8 990 руб.
занятий
8
42
занятия
36 590 руб.
12 месяцев
6 месяцев
27 890 руб.
занятия
32
1 неделя
1 400 руб.
занятие
1
Групповые
занятия
на годовой абонемент
Каждое 20-е число
скидка 20%
1 неделя
3 890 руб.
занятие
1
1 неделя
2 890 руб.
занятие
1
8
занятий
18 320 руб.
12 недель
6 недель
10 360 руб.
занятия
4
4
занятия
13 960 руб.
6 недель
8
занятий
26 320 руб.
12 недель
Тренер 2-ой категории:
Тренер 1-ой категории:
Индивидуальные
занятия
-20%
20-го

Отзывы

Популярные

вопросы

Получить консультацию

Связаться